Aktywność fizyczna jest niezbędna dla dobrego zdrowia, sprawności oraz samopoczucia. Jej uprawianie na świeżym powietrzu jest szczególnie korzystne dla naszego organizmu. Dostarcza bowiem tlenu, poprawia nastrój oraz pozwala czerpać więcej satysfakcji z aktywności niż ćwiczenia w zamkniętych pomieszczeniach. Codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w słoneczne dni, to moc korzyści dla naszego organizmu. Nie tylko dbamy o naszą sylwetkę i kondycję, ale zapewniamy sobie szybką poprawę nastroju i odpowiednie dotlenienie.
Znalezienie choćby 30 minut na aktywność fizyczną, nawet jeśli miałby być to zwykły spacer, to podstawa do zadbania o prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Istnieje szeroka gama form aktywności fizycznych, które można podjąć na świeżym powietrzu i dopasować do indywidualnych potrzeb, możliwości oraz zamiłowań. Spacer, nordic walking, jazda na rowerze, rolkach czy deskorolce, jogging, joga w zaciszu parku, gra w siatkówkę czy piłkę nożną lub samodzielnie obmyślony zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane partie ciała to tylko niektóre z wielu sposobów aktywnego spędzenia czasu na świeżym powietrzu.
My również zachęcamy do wyjścia na świeże powietrze….